کرچک گیاهی گل‌دار است که در مناطق شرقی جهان رشد می‌کند و در آنجا کاربرد بیشتری دارد. روغن کرچک با فشار سرد دانه‌های این گیاه تهیه می‌شود. استفاده از روغن کرچک به‌عنوان یک درمان طبیعی به هزاران سال قبل برمی‌گردد. در مصر باستان از این روغن برای تسکین خشکی چشم و رفع یبوست استفاده می‌کردند. در طب پزشکی بومی هند نیز، روغن کرچک برای بهبود درد آرتریت و درمان بیماری‌های پوستی مورداستفاده قرار می‌گرفت. در ادامه این مطلب قرار است به طور کامل توضیح دهیم که روغن کرچک برای چی خوبه؟
با خواص درمانی روغن کرچک آشنا شوید
روغن کرچک سرشار از اسید ریسینولئیک است. این ماده، نوعی اسید چرب با خواص ضدالتهابی، آنتی‌اکسیدانی و تسکین‌دهنده درد است. امروزه روغن کرچک در بسیاری از صنایع دارویی، زیبایی، بهداشتی و تولیدی کاربرد دارد. به‌طور مثال، از آن در تولید صابون‌ها، لوازم‌آرایشی و بهداشتی و محصولات مراقبت از مو و پوست استفاده می‌شود.
بسته به کاربرد موردنظر، روغن کرچک را می‌توان به‌صورت خوراکی یا موضعی مصرف کرد. برخی افراد آن را به‌صورت خوراکی به‌عنوان ملین مصرف می‌کنند. همچنین روغن کرچک برای زایمان راحت نیز کاربرد دارد. برخی دیگر روغن را مستقیماً به پوست و مو می‌مالند تا از مزایای مرطوب‌کنندگی آن استفاده کنند.
این روغن گیاهی به دلیل خواص دارویی و درمانی متنوع خود (مانند ضد میکروبی، ضدویروسی و ترمیم زخم‌ها)، می‌تواند برای درمان بسیاری از بیماری‌ها مفید باشد. در ادامه به طور مفصل درمورد خواص و مضرات روغن کرچکی صحبت می‌کنیم.
فواید روغن کرچک برای رفع یبوست
روغن کرچک به‌عنوان یک ملین شناخته می‌شود و برای تسکین یبوست استفاده می‌شود. این روغن با افزایش انقباضات ماهیچه‌ای مدفوع را از طریق روده‌ها فشار می‌دهد و منجر به دفع راحت‌تر می‌شود.
سازمان غذا و داروی ایالات‌متحده، روغن کرچک را به‌عنوان یک ملین و محرک بی‌خطر و مؤثر تائید کرده است. البته ناگفته نماند که استفاده از این روغن در طول سال‌ها کاهش‌یافته است؛ زیرا امروزه ملین‌های مؤثرتر با عوارض جانبی کمتری در دسترس قرارگرفته‌اند.
روغن کرچک همچنین می‌تواند برای تمیز کردن روده قبل از اقدامات پزشکی مانند کولونوسکوپی استفاده شود. روغن کرچک به‌طورکلی به‌عنوان یک ملین سریع عمل می‌کند و در عرض شش تا دوازده ساعت پس از مصرف، باعث اجابت مزاج می‌شود.
خواص روغن کرچک برای پوست صورت
روغن کرچک سرشار از اسیدهای چرب و خواص مرطوب‌کنندگی است که به حفظ رطوبت و سلامت پوست شما کمک می‌کند. این روغن به‌عنوان یک مرطوب‌کننده عمل می‌کند و به منزله ماده‌ای که رطوبت را در پوست شما نگه می‌دارد تا آن را نرم و صاف نگه دارد، است.
به‌این‌ترتیب، روغن کرچک نیز مانند سایر روغن‌های دوستدار پوست، به‌عنوان یک مانع برای جلوگیری از تبخیر رطوبت عمل می‌کند. تولیدکنندگان، روغن کرچک را به لوازم‌آرایشی و محصولات مراقبت شخصی، ازجمله لوسین‌ها، بالم لب، کرم‌های نرم‌کننده و مرطوب‌کننده برای تقویت آب‌رسانی اضافه می‌کنند.
البته روغن کرچک را می‌توان به‌تنهایی به‌عنوان مرطوب‌کننده استفاده کرد. اگر می‌خواهید روغن کرچک را به‌صورتتان بمالید، تنها کاری که باید انجام دهید این است که صورت خود را بشویید، با روغن ماساژ دهید. این روغن بسیار غلیظ است، بنابراین بهتر است قبل از استفاده آن را با یک روغن حامل (مانند روغن بادام، نارگیل یا جوجوبا) رقیق کنید.
رفع ترک پوستی با روغن کرچک
ترک‌های پوستی اغلب به دلیل بارداری و افزایش سریع وزن ایجاد می‌شوند، اما ممکن است نتیجه افزایش سن، عدم تعادل هورمونی، کاهش وزن ناگهانی و ورم نیز باشند. روغن کرچک به‌عنوان یکی از بهترین درمان‌ها برای انواع بیماری‌های پوستی شناخته‌شده است. محتویات غنی و اسیدهای چرب مختلف، آن را به یک مرطوب‌کننده عالی و درمانی مؤثر برای خلاص شدن از شر ترک‌های ناخوشایند تبدیل کرده است.
درمان آفتاب سوختگی
روغن کرچک با همان احساس خنکی که ایجاد می‌کند، برای کاهش آفتاب‌سوختگی‌های دردناک عالی است. اسید ریسینولئیک از تاول‌هایی که ظاهر می‌شوند در مقابل عفونت محافظت می‌کند، در نتیجه التهاب ناشی از آفتاب‌سوختگی را کاهش می‌دهد.
تمیز نگه‌داشتن دندان مصنوعی با روغن کرچک
دندان‌های مصنوعی باید هرروز تمیز شوند تا از تجمع پلاک جلوگیری شود و از سلامت دهان افرادی که از آن استفاده می‌کنند، محافظت شود.
پلاک یک‌لایه سفید و چسبنده از باکتری‌ها و قارچ‌ها است که معمولاً روی دندان‌های مصنوعی رشد می‌کند. افرادی که از دندان مصنوعی استفاده می‌کنند در برابر عفونت‌های قارچی دهان، به‌ویژه کاندیدا (نوعی مخمر) آسیب‌پذیر هستند. این مخمر می‌تواند به‌راحتی روی دندان مصنوعی جمع شود و خطر ابتلا به استوماتیت دندان مصنوعی را افزایش دهد؛ عفونتی که با درد و التهاب دهان همراه است.
روغن کرچک دارای خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی است که می‌تواند در تمیز نگه‌داشتن دندان مصنوعی مفید باشد. یک مطالعه نشان داده که خیساندن دندان مصنوعی در محلول 10 درصد روغن کرچک به مدت 20 دقیقه، به‌طور مؤثر باکتری‌ها و قارچ‌های دهان را از بین می‌برد.
حفظ سلامت ناخن با روغن کرچک
روغن کرچک دارای غلظت بالایی از ویتامین E است که برای ناخن‌های شکننده و خشک معجزه می‌کند. ماساژ دادن آن روی ناخن‌ها و کوتیکول‌های ناخن باعث ایجاد کوتیکول‌های نرم و ناخن‌هایی سالم و زیبا می‌شود.
رفع خشکی لب به کمک روغن کرچک
اسیدهای چرب موجود در روغن کرچک به آب‌رسانی و مرطوب کردن لب‌های خشک و ترک‌خورده کمک می‌کند. روغن کرچک را چند بار در روز به لب‌های خود بمالید تا آب‌رسانی شود. همچنین می‌توانید با مخلوط کردن روغن کرچک، گلیسیرین و آب‌لیمو، یک درمان موضعی آرام‌بخش برای خود تهیه و قبل از خواب برای آب‌رسانی به لب‌های ترک‌خورده استفاده کنید.
خواص روغن کرچک برای مو و ابرو
ادعاهای زیادی در مورد خواص روغن کرچک برای مو و پوست مطرح شده است؛ که در ادامه با چند خواص روغن کرچک برای مو آشنا می‌شوید.
- جریان خون را در پوست سر افزایش می‌دهد که باعث سلامت موها می‌شود.
- استفاده از روغن کرچک فقط ۱بار در ماه می‌تواند رشد مو را تا ۵ برابر میزان معمول افزایش دهد.
- می‌تواند پوست سر خشک و تحریک‌شده را مرطوب کند.
- خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی روغن کرچک می‌تواند شوره سر را کاهش دهد.
- می‌تواند به رشد مو ابروها و مژه‌ها کمک کند.
- روغن کرچک همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا 6 است؛ نوعی اسید چرب ضروری که ممکن است باعث رشد مو و کاهش التهاب در فولیکول مو شود.
برخی افراد ادعا می‌کنند که فواید روغن کرچک برای مو و ابرو به خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی قوی آن مربوط می‌شود. آنتی‌اکسیدان‌ها از آسیب رادیکال‌های آزاد به سلول‌های سالم بدن جلوگیری می‌کنند. این فرآیند مخرب استرس اکسیداتیو نامیده می‌شود و با بسیاری از اثرات سلامتی ازجمله ریزش مو مرتبط است.
دقت داشته باشید که روغن کرچک نباید بیش از یک‌بار در هفته استفاده شود. چراکه روغنی سنگین است و در صورت استفاده مکرر، روی موهای شما رسوب‌کرده و آن را چرب جلوه می‌دهد.
دستور تهیه نرم‌کننده مو با روغن کرچک
- روغن کرچک (3 قاشق غذاخوری)
- روغن جوجوبا/آرگان (1 قاشق غذاخوری)
- آب‌لیمو (1/2 لیمو، اختیاری)
برای استفاده از روغن کرچک به‌عنوان حالت‌دهنده، روغن کرچک و روغن جوجوبا (یا آرگان) را مخلوط‌کنید. اگر در حال درمان شوره سر هستید، آب نصف لیمو را نیز اضافه کنید. سپس این ترکیب را به طور کامل روی موهای خود ماساژ داده و پس از نیم ساعت بشویید.
همان‌طور که در بالا نیز اشاره کردیم، روغن کرچک برای تقویت رشد مو فوق‌العاده است. حتی اگر به دنبال تقویت رشد موهای خود نیستید، روغن کرچک یک جایگزین عالی برای انواع محصولات حالت‌دهنده مو است.
این روغن گیاهی دارای خواص ضد باکتریایی، ضد قارچی و ضدویروسی مختلف است و شوره سر را درمان می‌کند. همچنین سنگینی آن به نرم کردن موهای وز و دارای موخوره کمک می‌کند. رطوبت آن به موهای شما نفوذ می‌کند و درخشندگی زیبایی ایجاد می‌کند.
اثر روغن کرچک برای رفع بی‌خوابی
اگر از بی‌خوابی رنج می‌برید، روغن کرچک می‌تواند به شما کمک کند. به‌جای مصرف داروهای مضر (و گاهی اوقات اعتیادآور) ، قبل از رفتن به رختخواب، روغن کرچک را به کف پای خود بمالید. بدن شما روغن را جذب و گردش خون را سالم‌تر می‌کند. همچنین به شما کمک می‌کند آرام تر شوید و راحت‌تر بخوابید.
روغن کرچک و کاهش درد آرتریت
خواص ضدالتهابی روغن کرچک درد مفاصل مرتبط با آرتریت را تسکین می‌دهد. یک پژوهش علمی در این زمینه نشان داد که مکمل روغن کرچک به کاهش درد زانو مرتبط با آرتروز کمک می‌کند. در این مطالعه، شرکت‌کنندگان ۳ بار در روز به مدت ۴ هفته کپسول روغن کرچک مصرف کردند. در پایان مطالعه، 92 درصد از شرکت‌کنندگان مبتلا به استئوآرتریت کاهش قابل‌توجهی در سطح درد خود گزارش کردند؛ بدون اینکه عوارض جانبی داشته باشند.
در مطالعه دیگری، محققان استفاده از روغن کرچک موضعی را برای کاهش درد مفاصل ارزیابی کردند. شرکت‌کنندگان در این آزمایش، یک‌بار در روز و به مدت ۲ هفته روغن کرچک را روی پوست بالای زانوهای دردناک خود ماساژ دادند. محققان دریافتند که این روغن به‌طور مؤثری درد و التهاب مفاصل را کاهش می‌دهد.
درمان میخچه
وجود میخچه روی پا می‌تواند دردناک و تحریک‌کننده باشد. خاصیت آب‌رسانی روغن کرچک می‌تواند به از بین بردن این عارضه پوستی کمک کند. برای درمان میخچه، پاهای خود را حدود ۱۵ دقیقه در آب گرم خیس کنید. سپس آن‌ها را خشک‌کنید و روغن کرچک را روی پوست خود و نواحی اطراف میخچه ماساژ دهید. پس از حدود ۱۰ روز درمان، باید بتوانید به‌راحتی میخچه‌ها را جدا کنید.
خواص آنتی باکتریال روغن کرچک
تحقیقات نشان داده که روغن کرچک حاوی خواص ضد باکتریایی است و برای استفاده روی زخم کاربرد دارد. به نظر می‌رسد نمک پتاسیم موجود در روغن کرچک عفونت را کنترل کرده و باعث بهبودی می‌شود. علاوه بر مراقبت از زخم‌ها، روغن کرچک می‌تواند برای حذف باکتری‌ها نیز استفاده شود.
با استفاده از این ویژگی، می‌توانید از خواص روغن کرچک برای ناحیه تناسلی و درمان عفونت‌های مربوط به آن نیز بهره‌مند شوید.
نحوه نگهداری روغن کرچک چگونه است؟
روغن‌های گیاهی باید به‌درستی نگهداری شوند تا خراب نشوند. روغن کرچک را در جای خشک و خنک نگهداری کنید. این روغن همچنین باید دور از نور مستقیم خورشید و در شیشه‌های دودی مخصوص نگهداری شوند.
عوارض جانبی استفاده از روغن کرچک چیست؟
روغن کرچک یک درمان طبیعی است و استفاده از آن در مقادیر محدود بی‌خطر است. بااین‌حال، اگر مقدار زیادی از آن را به یک‌باره مصرف کنید یا برای مدت طولانی استفاده شود، ممکن است صدمات خفیف تا متوسط را تجربه کنید.
قبل از اینکه مقدار قابل‌توجهی روغن کرچک را روی پوست خود بمالید یا آن را بخورید، با انجام تست آلرژی مشخص کنید که آیا به آن حساسیت دارید یا خیر. بدین صورت که مقدار کمی روغن کرچک را روی ساعد خود قرار دهید و اجازه دهید 24 ساعت بماند. در صورت بروز هرگونه واکنش، حتی اگر قرمزی یا خارش خفیف باشد، به هر دلیلی از آن استفاده نکنید.
هنگام مصرف روغن کرچک، مهم است که احتیاط کنید. چراکه اگر بیش‌ازحد مصرف کنید، می‌تواند منجر به مسمومیت شود و عوارض جدی‌تری برای سلامتی به دنبال دارد.
جمع‌بندی
استفاده از درمان‌های گیاهی بهتر است توسط متخصص مراقبت‌های بهداشتی، متخصص تغذیه، داروساز یا ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی بررسی شود. هیچ مکمل گیاهی برای درمان یا پیشگیری از بیماری در نظر گرفته نشده است.
بسیاری از مردم روغن کرچک را درمان یبوست می‌دانند. در حالی که روغن کرچک می‌تواند عوارض جانبی ازجمله اسهال، گرفتگی شکم، حالت تهوع، بثورات پوستی و حتی توهم در برخی موارد ایجاد کند. شما باید از هرگونه اقدامات احتیاطی یا تداخل‌های مرتبط با روغن کرچک آگاه باشید و قبل از استفاده از آن با پزشک خود مشورت کنید.
باکیفیت ترین و خالص ترین روغن کرچک را می توانید از فروشگاه محصولات ارگانیک بسدین خریداری کنید.
