روغن کتان

 روغن کتان برای لاغری

 استفاده از روغن کتان برای کمک به کاهش وزن بسیار مؤثر است. همانند دیگر آجیل‌ها و دانه‌ها، بذر کتان نیز غنی از چربی‌های سالم و مواد مغذی است، مصرف روزانه‌ی روغن تخم کتان قبل‌از وعده نهار و شام به محدود کردن اشتها در تمام روز کمک می‌کند و برای کاهش وزن و لاغر شدن مفید است.

روغن کتان برای خانم‌ها

 این دانه‌های قهوه‌ای عمل استروژن را تقلید می‌کنند و زنانی که دانه‌های کتان را مصرف می‌کنند به‌طور منظم تغییراتی را در دوره‌های قاعدگی خود تجربه می‌کنند. زنانی که شرایط مرتبط با هورمون‌ها دارند، مانند سندرم پلی کیستیک تخمدانی، فیبروئید رحمی، سرطان رحم و سرطان تخمدان را تجربه می‌کنند باید در مورد استفاده بیش‌از حد روغن کتان احتیاط کنند. این اختلالات می‌تواند منجر به بروز نازایی شود..

  روغن کتان برای پیشگیری از سرطان

 مطالعات نشان داده‌اند که دانه کتان حفاظتی در برابر سرطان پستان، پروستات و سرطان روده بزرگ ایجاد می‌کنند. دانه‌های کتان حاوی لینگاه هستند، که حفاظت در برابر سرطان‌هایی که به  هورمون‌ها حساس هستند را فراهم می‌کند لینگا همچنین آنزیم‌های دخیل در متابولیسم هورمونی را مسدود و رشد سلول‌های تومور را مهار می‌کند.

روغن کتان برای پوست

 کمبود ALA به مشکلات پوستی مرتبط است و ازآنجا که روغن بذر کتان سرشار از اسیدهای آلفا لینولنیک است، ممکن است سبب بهبود وضعیت پوست شود. تحقیقات نشان می‌دهد روغن کتان می‌تواند به کاهش التهاب سلول های پوستی و بازسازی سلامت پوست کمک کند.

روغن کتان برای سلامت قلب

 روغن کتان می‌تواند اسیدهای چرب امگا ۳ را افزایش دهند، ازجمله اسید ایکوزاپنتانوئیک (EPA) و اسید دوکوزاهگزانوئیک (DHA) که ترکیبات اساسی برای تقویت قلب سالم و جلوگیری از بیماری‌های قلبی هستند. درحقیقت روغن کتان به‌طور طبیعی حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ است.

نکته مهم:  پیش‌از مصرف هر گونه روغن بر روی صورت و نواحی حساس بدن، با استفاده مقدار کمی از آن‌ برروی پوست دست خود و صبرکردن به مدت بیست دقیقه ، از نداشتن حساسیت نسبت به آن اطمینان حاصل نمایید.